二の腕ねじりダイエット
二の腕ねじりダイエットとは、肩と肩甲骨を使って、腕全体を前後にねじることで、二の腕の余分なお肉を落とすことができるダイエット方法です。
二の腕や背中のお肉をとるには、肩の奥深いところにあるインナーマッスルを鍛えることがポイントです。
体の内側にある深層筋のインナーマッスルは脂肪を燃焼してくれる筋肉が集まっているので、鍛えることによって脂肪は燃焼されダイエットできるという訳です。
深層筋は普段あまり使われる筋肉ではないので、この二の腕ねじりで動かすことで脂肪が燃焼しやすくなるのです。
その上、肩周辺の血行も促進されるので肩こりも解消されます。
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